the importance of exercise and translete
THE IMPORTANCE OF EXERCISE
Exercise is an essential
part of good health. By exercising, we can get many benefits.
First, exercise makes us
strong by increasing the size and strength of our muscles. Without is muscles
waste away.
Moreover, is strengthens our
heart so that it pumps blood more efficiently. This mean it can do more work
with less effort. Just running for a bus can strain an unfit person’s heart.
It also makes us breathe
deeper and take in more oxygen. The food we eat must be combined with oxygen
inside our bodies before it can give us energy.
It improves our
circulation by making our blood vessels more elastic and opening up new
channels. This means that food and oxygen, which are carried in our blood, get
around our bodies more efficiently.
It improves our speed of
reaction and coordination by making our brains and nervous systems work more
efficiently. Is also helps us to move more gracefully.
It helps us relax and
overcome stress, we feel generally healthier and happier.
These are the reasons why
we should exercise
PENTINGNYA LATIHAN
Latihan merupakan bagian
penting dari kesehatan yang baik . Dengan berolahraga ,kita bisa mendapatkan
banyak manfaat .
Pertama , latihan membuat
kita kuat dengan meningkatkan ukuran dan kekuatan otot kita . Tanpa otot adalah
merana .
Selain itu , adalah
memperkuat hati kita sehingga memompa darah lebih efisien . Ini berarti ia bisa
melakukan pekerjaan lebih banyak dengan sedikit usaha . Hanya menjalankan bus
dapat saring hati orang itu tidak layak .
Hal ini juga membuat kita
bernapas lebih dalam dan mengambil lebih banyak oksigen . Makanan yang kita
makan harus dikombinasikan dengan oksigen di dalam tubuh kita sebelum dapat
memberi kita energi .
Ini meningkatkan
sirkulasi dengan membuat pembuluh darah kita lebih elastis dan membuka saluran
baru . Ini berarti bahwa makanan dan oksigen , yang dibawa dalam darah kita ,
mendapatkan sekitar tubuh kita lebih efisien .
Hal ini meningkatkan
kecepatan kami reaksi dan koordinasi dengan membuat otak kita dan sistem saraf
bekerja lebih efisien . Juga membantu kita untuk bergerak lebih anggun .
Ini membantu kita rileks
dan mengatasi stres , kita merasa umumnya lebih sehat dan lebih bahagia .
Ini adalah alasan mengapa
kita harus berolahraga
Posting Komentar